| Помидоры (томаты), парниковые | 60 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 63 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Салат | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11.7% | 916 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.7% | 1000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.9% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 7.7% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 7.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.109 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 11.7% | 920 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.876 мг | 15 мг | 12.5% | 13.4% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 27% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3262 мг | 20 мг | 11.6% | 12.5% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.76 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.8% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4092 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 5.3% | 2055 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 4% | 2700 г |
| Сера, S | 81.16 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 10.4% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 28.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 4.3% | 2490 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.38 мкг | 10 мкг | 23.8% | 25.6% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.1304 мг | 2 мг | 6.5% | 7% | 1534 г |
| Медь, Cu | 94.26 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10.1% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 3.723 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.7% | 1880 г |
| Селен, Se | 6.869 мкг | 55 мкг | 12.5% | 13.4% | 801 г |
| Фтор, F | 12.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31671 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.1% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.3591 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3342 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с курицей составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».