| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 63 г |
| Морская Капуста Дальневосточный [Каждый День] | 83 г |
| Крабовые Палочки [Красная Цена] | 54 г |
| Йогурт Натуральный [Простоквашино] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.4% | 1357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.7% | 1018 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3129 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.8% | 1278 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 67.97 мг | 500 мг | 13.6% | 13.5% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 7% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.896 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 6% | 1678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.8% | 914 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6223 мг | 20 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.91 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.5% | 6595 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6716 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 12308 г |
| Натрий, Na | 36.29 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3582 г |
| Сера, S | 47.66 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.8% | 2098 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 42.24 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2659 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.6% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 26.9% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25316 г |
| Медь, Cu | 22.48 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4448 г |
| Молибден, Mo | 1.625 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.3% | 4308 г |
| Селен, Se | 8.584 мкг | 55 мкг | 15.6% | 15.5% | 641 г |
| Фтор, F | 14.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26864 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3006 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 3992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты крабовые палочки яйца составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».