| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.8% | 350 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174 мкг | 900 мкг | 19.3% | 8.6% | 517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.28 мкг | 3 мкг | 76% | 33.9% | 132 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.283 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 7067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 505 мг | 1000 мг | 50.5% | 22.5% | 198 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 627 мг | 1300 мг | 48.2% | 21.5% | 207 г |
| Фосфор, P | 357 мг | 800 мг | 44.6% | 19.9% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4091 г |
| Марганец, Mn | 30 мг | 2 мг | 1500% | 669.6% | 7 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 13.8% | 324 г |
| Цинк, Zn | 2.92 мг | 12 мг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
Энергетическая ценность Сыр Моцарелла 45% составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».