| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог 4% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Йогурт питьевой "Греческий TEOS" 2 % | 50 г |
| Продукт белковый специализированный Формула 3 | 1 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Растительный напиток Алоэ классический | 1 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1 | 17 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 2.5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Пассерование) | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 15.3% | 420 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.2% | 889 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.7% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 1.3% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 407.4 мкг | 900 мкг | 45.3% | 29.1% | 221 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 10.5% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 112.45 мг | 500 мг | 22.5% | 14.4% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 11.4% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 9.9% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.365 мкг | 400 мкг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 17.1% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 2.7% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 6.8% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.145 мг | 15 мг | 7.6% | 4.9% | 1310 г |
| Витамин Н, биотин | 12.669 мкг | 50 мкг | 25.3% | 16.2% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9633 мг | 20 мг | 19.8% | 12.7% | 505 г |
| Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.19 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.7% | 961 г |
| Кальций, Ca | 111.08 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.1% | 900 г |
| Кремний, Si | 0.248 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12097 г |
| Магний, Mg | 45.05 мг | 400 мг | 11.3% | 7.2% | 888 г |
| Натрий, Na | 730.97 мг | 1300 мг | 56.2% | 36% | 178 г |
| Сера, S | 152.8 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.8% | 654 г |
| Фосфор, P | 236.3 мг | 800 мг | 29.5% | 18.9% | 339 г |
| Хлор, Cl | 122.55 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.4% | 1877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.996 мг | 18 мг | 16.6% | 10.6% | 601 г |
| Йод, I | 23.34 мкг | 150 мкг | 15.6% | 10% | 643 г |
| Кобальт, Co | 4.66 мкг | 10 мкг | 46.6% | 29.9% | 215 г |
| Литий, Li | 0.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 3.3% | 1959 г |
| Медь, Cu | 60.87 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.9% | 1643 г |
| Молибден, Mo | 5.345 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.9% | 1310 г |
| Никель, Ni | 1.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.078 мкг | 55 мкг | 51.1% | 32.8% | 196 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11866 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.7% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.1958 мг | 12 мг | 10% | 6.4% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.336 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.175 г | min 16.8 г | 12.9% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП творожные пирожки составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».