| Тайская смеси (витамин) неприготовленная | 400 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Французские травы (Kotanyi, мельничка) | 2 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.3% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15.7% | 556 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 19.4% | 450 г |
| альфа Каротин | 667.354 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.02 мг | 5 мг | 40.4% | 35.2% | 248 г |
| бета Криптоксантин | 83.077 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.381 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 382.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 29.51 мг | 500 мг | 5.9% | 5.1% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 11.7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 6.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.591 мкг | 400 мкг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.47 мг | 90 мг | 33.9% | 29.6% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.627 мг | 15 мг | 10.8% | 9.4% | 922 г |
| гамма Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.169 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.2% | 1199 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 22% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4311 мг | 20 мг | 12.2% | 10.6% | 823 г |
| Ниацин | 1.321 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.62 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.7% | 897 г |
| Кальций, Ca | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2763 г |
| Кремний, Si | 23.17 мг | 30 мг | 77.2% | 67.3% | 129 г |
| Магний, Mg | 27.02 мг | 400 мг | 6.8% | 5.9% | 1480 г |
| Натрий, Na | 30.22 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4302 г |
| Сера, S | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6390 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 9.3% | 933 г |
| Хлор, Cl | 131.02 мг | 2300 мг | 5.7% | 5% | 1755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 5% | 1751 г |
| Йод, I | 12.17 мкг | 150 мкг | 8.1% | 7.1% | 1233 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 29.9% | 292 г |
| Литий, Li | 1.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5264 мг | 2 мг | 26.3% | 22.9% | 380 г |
| Медь, Cu | 210.96 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 18.4% | 474 г |
| Молибден, Mo | 1.401 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 4996 г |
| Никель, Ni | 0.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.131 мкг | 55 мкг | 18.4% | 16% | 543 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28110 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.5% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.6448 мг | 12 мг | 5.4% | 4.7% | 1861 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.336 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.324 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.095 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тайская смесь витамин (приготовленная) составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».