| Лук репчатый (Варка без слива) | 143 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 167 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 182 г |
| Вода | 1700 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.8% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2568 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 23% | 902 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 24.9% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 3.7% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.866 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 10347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 17.6% | 1180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 8.7% | 2381 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3414 мг | 20 мг | 1.7% | 3.5% | 5858 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.34 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.4% | 3191 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10163 г |
| Кремний, Si | 5.699 мг | 30 мг | 19% | 39.4% | 526 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 4.6% | 4598 г |
| Натрий, Na | 129.66 мг | 1300 мг | 10% | 20.7% | 1003 г |
| Сера, S | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12706 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 6.2% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 205.61 мг | 2300 мг | 8.9% | 18.5% | 1119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 3.1% | 6642 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 19.1% | 1089 г |
| Литий, Li | 10.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 11.6% | 1771 г |
| Медь, Cu | 46.06 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.5% | 2171 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.1% | 2258 г |
| Никель, Ni | 1.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.776 мкг | 55 мкг | 8.7% | 18% | 1152 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5260 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2244 мг | 12 мг | 1.9% | 3.9% | 5348 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 35.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».