| Свекла (Жарка) | 425 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 100 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 26 г |
| Уксус спиртовой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.8% | 949 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.3% | 909 г |
| Вода | 166.1 г | 2273 г | 7.3% | 7.5% | 1368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.063 мкг | 400 мкг | 3% | 3.1% | 3316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 5.9% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3318 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 6028 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.03 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.8% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 31.88 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3137 г |
| Кремний, Si | 73.308 мг | 30 мг | 244.4% | 251.2% | 41 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 4.3% | 2404 г |
| Натрий, Na | 456.88 мг | 1300 мг | 35.1% | 36.1% | 285 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11820 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 4.2% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 691.54 мг | 2300 мг | 30.1% | 30.9% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 259.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 6.2% | 1678 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.4% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 2.02 мкг | 10 мкг | 20.2% | 20.8% | 495 г |
| Литий, Li | 55.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6188 мг | 2 мг | 30.9% | 31.8% | 323 г |
| Медь, Cu | 133.26 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 13.7% | 750 г |
| Молибден, Mo | 10.48 мкг | 70 мкг | 15% | 15.4% | 668 г |
| Никель, Ni | 12.991 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 420.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8053 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21529 г |
| Хром, Cr | 18.56 мкг | 50 мкг | 37.1% | 38.1% | 269 г |
| Цинк, Zn | 0.4016 мг | 12 мг | 3.3% | 3.4% | 2988 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.874 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла тушеная составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».