| Тыква | 1000 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Морковь, красная | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.3% | 1667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 12.4% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 399.4 мкг | 900 мкг | 44.4% | 128.3% | 225 г |
| бета Каротин | 2.147 мг | 5 мг | 42.9% | 124% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 3.8% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 13.6% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 15.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.506 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.1% | 4703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 20.2% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 5.2% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.9% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0638 мг | 20 мг | 5.3% | 15.3% | 1880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.68 мг | 2500 мг | 5.9% | 17.1% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 21.22 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.1% | 4713 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 11.3% | 2597 г |
| Натрий, Na | 184.54 мг | 1300 мг | 14.2% | 41% | 704 г |
| Сера, S | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4390 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 14.2% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 262.28 мг | 2300 мг | 11.4% | 32.9% | 877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 9.2% | 3103 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.432 мкг | 10 мкг | 14.3% | 41.3% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 9615 г |
| Медь, Cu | 82.37 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 23.7% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 0.581 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.3% | 12048 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 45.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 8757 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2602 мг | 12 мг | 2.2% | 6.4% | 4612 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из тыквы составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».