| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 36 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 13.6% | 903 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 14.1% | 870 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 13.4% | 909 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 14.5% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 8.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.09 мг | 90 мг | 15.7% | 19.2% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 5.6% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 1.388 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3602 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 7.2% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7109 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.5 мг | 2500 мг | 10.2% | 12.5% | 978 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5236 г |
| Кремний, Si | 7.125 мг | 30 мг | 23.8% | 29.1% | 421 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 5.6% | 2198 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 39394 г |
| Сера, S | 34.87 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2868 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 5.5% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 59.25 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.2% | 3882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 7.125 мкг | 10 мкг | 71.3% | 87.2% | 140 г |
| Литий, Li | 25.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 12.7% | 958 г |
| Медь, Cu | 128.13 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 15.6% | 780 г |
| Молибден, Mo | 6.125 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.8% | 1143 г |
| Никель, Ni | 12.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 312.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10223 г |
| Фтор, F | 29.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13732 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 12.6% | 975 г |
| Цинк, Zn | 0.4938 мг | 12 мг | 4.1% | 5% | 2430 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.96 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Начинка для омлете 17.03 составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».