| цукаты помело | 105 г |
| цукаты из папайи | 519 г |
| цукаты из анансов | 194 г |
| Манго сушеное подслащенное | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Углеводы | 73.3 г | 219 г | 33.5% | 11% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| альфа Каротин | 2.073 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1% | 3378 г |
| бета Криптоксантин | 5.466 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.802 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11186 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.817 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1979 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.377 мг | 20 мг | 1.9% | 0.6% | 5305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.59 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4754 г |
| Магний, Mg | 3.77 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10610 г |
| Натрий, Na | 30.54 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4257 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 0.4% | 8511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
| Марганец, Mn | 1.8849 мг | 2 мг | 94.2% | 30.9% | 106 г |
| Медь, Cu | 56.55 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1768 г |
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0565 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность мои цукаты составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».