| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | 1175 г |
| Горчица Русская Махеев | 29 г |
| Балтимор по-грузински острый кетчуп с чесноком и зеленью | 80 г |
| Овощи Замороженные [Краски лета] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 18.7% | 365 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 5108 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 54.98 мг | 500 мг | 11% | 7.5% | 909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 10.5% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 11.2% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.186 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7979 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4004 мг | 20 мг | 32% | 21.8% | 312 г |
| Бетаин | 3.977 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.55 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.6% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9551 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 3% | 2294 г |
| Натрий, Na | 60.01 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.1% | 2166 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 11.6% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 3.2% | 2133 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15038 г |
| Медь, Cu | 46.75 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.2% | 2139 г |
| Селен, Se | 15.35 мкг | 55 мкг | 27.9% | 19% | 358 г |
| Цинк, Zn | 1.4653 мг | 12 мг | 12.2% | 8.3% | 819 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.218 г | ~ | |||
| Валин | 1.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.627 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.515 г | ~ | |||
| Лизин | 1.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.991 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.83 г | ~ | |||
| Серин | 0.694 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.856 г | min 16.8 г | 11% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.956 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушка курица запеченная в горчичном соусе составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».