| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 693 мкг | 900 мкг | 77% | 1540% | 130 г |
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 1200% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 2666% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.4 мг | 1.8 мг | 133.3% | 2666% | 75 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 4000% | 50 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 1334% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 180 мг | 90 мг | 200% | 4000% | 50 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 1000% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18 мг | 15 мг | 120% | 2400% | 83 г |
| Витамин Н, биотин | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 2400% | 83 г |
| Витамин К, филлохинон | 55 мкг | 120 мкг | 45.8% | 916% | 218 г |
| Ниацин | 26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 472.5 мг | 1000 мг | 47.3% | 946% | 212 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 550% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 556% | 360 г |
| Йод, I | 37.5 мкг | 150 мкг | 25% | 500% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 1000% | 200 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 150% | 1333 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 910% | 220 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 1000% | 200 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 1000% | 200 г |
Энергетическая ценность Х дэйли составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».