Рецепт десерт из протеина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт из протеина

протеин	30 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный	15 г
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	2 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт из протеина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.9 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3308 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	27.3%	717 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.1%	6222 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.2%	109500 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	7.7%	2583 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Витамин В4, холин	1.69 мг	500 мг	0.3%	0.6%	29586 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин В9, фолаты	1.303 мкг	400 мкг	0.3%	0.6%	30698 г
Витамин РР, НЭ	0.0041 мг	20 мг			487805 г
Макроэлементы
Калий, K	1.26 мг	2500 мг	0.1%	0.2%	198413 г
Кальций, Ca	6.39 мг	1000 мг	0.6%	1.2%	15649 г
Магний, Mg	1.88 мг	400 мг	0.5%	1%	21277 г
Натрий, Na	9.67 мг	1300 мг	0.7%	1.4%	13444 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	116279 г
Фосфор, P	1.9 мг	800 мг	0.2%	0.4%	42105 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.6%	36000 г
Марганец, Mn	0.0061 мг	2 мг	0.3%	0.6%	32787 г
Медь, Cu	94.21 мкг	1000 мкг	9.4%	18.5%	1061 г
Селен, Se	1.712 мкг	55 мкг	3.1%	6.1%	3213 г
Фтор, F	86.81 мкг	4000 мкг	2.2%	4.3%	4608 г
Цинк, Zn	0.0073 мг	12 мг	0.1%	0.2%	164384 г

Энергетическая ценность десерт из протеина составляет 50,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок