| Кабачок (Припускание) | 600 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 200 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 40 г |
| Петрушка (Припускание) | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Сливовое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.3% | 2800 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.3% | 1429 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 8.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 21.8% | 935 г |
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 22.6% | 898 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 8.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 16.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.5 мкг | 400 мкг | 4.9% | 10% | 2051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.11 мг | 90 мг | 19% | 38.7% | 526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.56 мг | 15 мг | 17.1% | 34.8% | 586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.427 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 11710 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.7 мкг | 120 мкг | 26.4% | 53.8% | 379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1986 мг | 20 мг | 6% | 12.2% | 1669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.67 мг | 2500 мг | 12.6% | 25.7% | 792 г |
| Кальций, Ca | 35.61 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.3% | 2808 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 11.6% | 1760 г |
| Натрий, Na | 24.44 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.9% | 5319 г |
| Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 42918 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 8.6% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 21.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 10.2% | 2002 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 13.6% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 7.1% | 2861 г |
| Медь, Cu | 29.35 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.9% | 3407 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 19.3% | 1050 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 51.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7741 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1512 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7937 г |
Энергетическая ценность пюре кабачковое диетическое составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».