| Фасоль Красная Натуральная Консервированная [Кормилица] | 100 г |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.4% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 6.2% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 10.9% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 11.8% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.1% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 18002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.15 мг | 90 мг | 25.7% | 55% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 6.9% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 13.5% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.305 мг | 20 мг | 1.5% | 3.2% | 6557 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.89 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.4% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10953 г |
| Кремний, Si | 19.039 мг | 30 мг | 63.5% | 136% | 158 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8282 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 18106 г |
| Сера, S | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16260 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 5.6% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 25.77 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 8925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 4.1% | 5310 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 2.282 мкг | 10 мкг | 22.8% | 48.8% | 438 г |
| Литий, Li | 13.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 8.1% | 2653 г |
| Медь, Cu | 51.35 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.9% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.4% | 2590 г |
| Никель, Ni | 4.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 25114 г |
| Фтор, F | 6.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58651 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.1% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8191 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.539 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из красной фасоли составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».