| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Суп-Пюре Смесь Бобовая [Bravolli] | 200 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец красный молотый (Сырье и приправы) | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Свинина, грудинка мякоть (Варка без слива) | 300 г |
варим бульон добовляем лук и морковь и смесь бобовых солим перчим
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.7% | 1366 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2583 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 16.6% | 967 г |
| альфа Каротин | 0.382 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 18.2% | 883 г |
| бета Криптоксантин | 3.974 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 2.6% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.342 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 5.6% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2207 мг | 20 мг | 1.1% | 1.8% | 9062 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.35 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.4% | 10707 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14205 г |
| Кремний, Si | 1.365 мг | 30 мг | 4.6% | 7.4% | 2198 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 1.6% | 10390 г |
| Натрий, Na | 65.82 мг | 1300 мг | 5.1% | 8.2% | 1975 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 4054 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 1.9% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 105.52 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.4% | 2180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 13740 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 16.9% | 951 г |
| Литий, Li | 0.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 8889 г |
| Медь, Cu | 17.21 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5811 г |
| Молибден, Mo | 3.678 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.5% | 1903 г |
| Никель, Ni | 1.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.64 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.7% | 4413 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 4.8% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2498 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре бобовая смесь составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».