| Вода | 1600 г |
| Рис круглозёрный шлифовальный 3 сорт | 399 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахарозаменитель 0,06 1тб | 48 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 593 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2719 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 3.8% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.994 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7211 мг | 20 мг | 3.6% | 5.6% | 2774 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.05 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.2% | 7342 г |
| Кальций, Ca | 32.73 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.2% | 3055 г |
| Кремний, Si | 15.549 мг | 30 мг | 51.8% | 81.2% | 193 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 4.5% | 3425 г |
| Натрий, Na | 89.41 мг | 1300 мг | 6.9% | 10.8% | 1454 г |
| Сера, S | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12300 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 8.8% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 144.18 мг | 2300 мг | 6.3% | 9.9% | 1595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9730 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Литий, Li | 0.777 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 15.5% | 1009 г |
| Медь, Cu | 42.09 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.6% | 2376 г |
| Молибден, Mo | 1.899 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.2% | 3686 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.579 мкг | 55 мкг | 4.7% | 7.4% | 2133 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5351 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3144 мг | 12 мг | 2.6% | 4.1% | 3817 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке 14.03.19 составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».