| Батон тостовый | 242 г |
| Приправа Универсальная "Kucharek" | 0.5 г |
| Масло чесночное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.7 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 6% | 449 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.8% | 710 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.1% | 1244 г |
| Углеводы | 73.4 г | 219 г | 33.5% | 8.9% | 298 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 59816 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.329 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 4.1% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 74.62 мг | 500 мг | 14.9% | 4% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 2.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.1% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.229 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.67 мг | 15 мг | 17.8% | 4.8% | 562 г |
| Витамин Н, биотин | 2.574 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2109 мг | 20 мг | 21.1% | 5.6% | 475 г |
| Ниацин | 2.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.52 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.1% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 34.83 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2871 г |
| Кремний, Si | 3.077 мг | 30 мг | 10.3% | 2.7% | 975 г |
| Магний, Mg | 46.69 мг | 400 мг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Натрий, Na | 633.65 мг | 1300 мг | 48.7% | 13% | 205 г |
| Сера, S | 81.29 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.2% | 1230 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Хлор, Cl | 1048.49 мг | 2300 мг | 45.6% | 12.2% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.845 мг | 18 мг | 15.8% | 4.2% | 633 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 7.5% | 356 г |
| Марганец, Mn | 1.2096 мг | 2 мг | 60.5% | 16.1% | 165 г |
| Медь, Cu | 202.22 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 5.4% | 495 г |
| Молибден, Mo | 19.118 мкг | 70 мкг | 27.3% | 7.3% | 366 г |
| Селен, Se | 8.685 мкг | 55 мкг | 15.8% | 4.2% | 633 г |
| Фтор, F | 20.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19714 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 1.0595 мг | 12 мг | 8.8% | 2.3% | 1133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.276 г | ~ | |||
| Пролин | 1.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 27.977 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.773 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.255 г | min 16.8 г | 19.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики с чесноком составляет 374,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».