| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Варка на пару) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 15.2% | 905 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.2% | 2240 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 6.7% | 2027 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 7.3% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 28.13 мг | 500 мг | 5.6% | 7.7% | 1777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 8.8% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 16.6% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.86 мкг | 400 мкг | 2% | 2.7% | 5089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.04 мкг | 3 мкг | 34.7% | 47.5% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 4% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 3.7% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.236 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.4% | 4045 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 21.6% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8404 мг | 20 мг | 19.2% | 26.3% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.24 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.5% | 946 г |
| Кальций, Ca | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5247 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 7.3% | 1900 г |
| Натрий, Na | 36.23 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.8% | 3588 г |
| Сера, S | 100.1 мг | 1000 мг | 10% | 13.7% | 999 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 16.3% | 842 г |
| Хлор, Cl | 48.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.9% | 4742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 11.6% | 1181 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.5% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 57.5% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 6.2% | 2212 г |
| Медь, Cu | 118.59 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 16.3% | 843 г |
| Молибден, Mo | 10.24 мкг | 70 мкг | 14.6% | 20% | 684 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 90164 г |
| Фтор, F | 92.2 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.2% | 4338 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 16.2% | 850 г |
| Цинк, Zn | 1.4587 мг | 12 мг | 12.2% | 16.7% | 823 г |
Энергетическая ценность суп говяжий протертый составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».