| Воздушный рис | 70 г |
| Пшеничные отруби | 18 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 6 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.7% | 792 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Углеводы | 77.2 г | 219 г | 35.3% | 10.2% | 284 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8% | 364 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.74 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.662 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.222 мг | 15 мг | 8.1% | 2.4% | 1227 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.339 мг | 20 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Ниацин | 1.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.3 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.3% | 892 г |
| Кальций, Ca | 76.03 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1315 г |
| Магний, Mg | 107.57 мг | 400 мг | 26.9% | 7.8% | 372 г |
| Натрий, Na | 51.83 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2508 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5501 г |
| Фосфор, P | 307.5 мг | 800 мг | 38.4% | 11.1% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.507 мг | 18 мг | 19.5% | 5.7% | 513 г |
| Марганец, Mn | 1.3442 мг | 2 мг | 67.2% | 19.5% | 149 г |
| Медь, Cu | 137.39 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4% | 728 г |
| Селен, Se | 11.664 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Цинк, Zn | 0.9147 мг | 12 мг | 7.6% | 2.2% | 1312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья с ягодами составляет 344,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».