| Суп картофельный | 1500 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.7% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 10.5% | 2695 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 11.4% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.8% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.746 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 4.8% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 12.2% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 7174 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 12.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.453 мг | 20 мг | 2.3% | 6.5% | 4415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.96 мг | 2500 мг | 4.2% | 11.9% | 2382 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 6.8% | 4219 г |
| Натрий, Na | 125.54 мг | 1300 мг | 9.7% | 27.6% | 1036 г |
| Сера, S | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8757 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 7.7% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 203.36 мг | 2300 мг | 8.8% | 25% | 1131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 6020 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 33% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.1626 мг | 2 мг | 8.1% | 23% | 1230 г |
| Медь, Cu | 41.28 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.6% | 2422 г |
| Молибден, Mo | 1.835 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.4% | 3815 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Фтор, F | 84.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4757 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 4.5% | 6101 г |
Энергетическая ценность Суп геркулесовый составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».