| Лук порей | 20 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Бамбук, побеги, сырые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Белый гриб | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.6% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.1% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 419 мкг | 900 мкг | 46.6% | 93.6% | 215 г |
| бета Каротин | 2.439 мг | 5 мг | 48.8% | 98% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 11.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 15.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 28.5% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 22.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.781 мкг | 400 мкг | 4.7% | 9.4% | 2130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.67 мг | 90 мг | 74.1% | 148.8% | 135 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 9.6% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8755 мг | 20 мг | 14.4% | 28.9% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.42 мг | 2500 мг | 12.8% | 25.7% | 783 г |
| Кальций, Ca | 65.1 мг | 1000 мг | 6.5% | 13.1% | 1536 г |
| Кремний, Si | 0.004 мг | 30 мг | 750000 г | ||
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 8.2% | 2446 г |
| Натрий, Na | 63.03 мг | 1300 мг | 4.8% | 9.6% | 2063 г |
| Сера, S | 27.12 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.4% | 3687 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 20.1% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 22.3 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 6.6% | 3056 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.572 мкг | 10 мкг | 25.7% | 51.6% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.1929 мг | 2 мг | 9.6% | 19.3% | 1037 г |
| Медь, Cu | 85.39 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 17.1% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 3.315 мкг | 70 мкг | 4.7% | 9.4% | 2112 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 26699 г |
| Фтор, F | 25.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 15643 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.7092 мг | 12 мг | 5.9% | 11.8% | 1692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Китайская смесь составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».