| Сельдерей (Варка без слива) | 400 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 185 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 170 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Сок томатный | 700 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 32% | 2500 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.6% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.7 мкг | 900 мкг | 13.2% | 105.6% | 758 г |
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 119.2% | 669 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 11.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 12.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 4% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 12% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 28% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.471 мкг | 400 мкг | 1.4% | 11.2% | 7311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 104% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 11.2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.4% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 76% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3149 мг | 20 мг | 1.6% | 12.8% | 6351 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.9 мг | 2500 мг | 6.3% | 50.4% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 16.8% | 4776 г |
| Кремний, Si | 3.891 мг | 30 мг | 13% | 104% | 771 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 25.6% | 3165 г |
| Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 17.6% | 4463 г |
| Сера, S | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 8% | 9625 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 24% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 9.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.2% | 25219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 20% | 3930 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 64% | 1252 г |
| Литий, Li | 3.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 13.6% | 5780 г |
| Медь, Cu | 46.59 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 37.6% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 1.083 мкг | 70 мкг | 1.5% | 12% | 6464 г |
| Никель, Ni | 2.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 31609 г |
| Стронций, Sr | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 6.4% | 11779 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 12% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.129 мг | 12 мг | 1.1% | 8.8% | 9302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.179 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сельдереевый суп для похудения составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».