| Fischstäbchen, K-Classic | 340 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 9.7% | 357 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.1% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5530 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 1.141 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 74.161 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 40.74 мг | 500 мг | 8.1% | 2.8% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.906 мкг | 400 мкг | 14% | 4.8% | 715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.483 мкг | 3 мкг | 49.4% | 17% | 202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.456 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.674 мг | 15 мг | 24.5% | 8.4% | 408 г |
| бета Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.872 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.517 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 3.6% | 960 г |
| Дигидрофиллохинон | 13.577 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.8255 мг | 20 мг | 9.1% | 3.1% | 1096 г |
| Бетаин | 51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.44 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.4% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3372 г |
| Магний, Mg | 31.95 мг | 400 мг | 8% | 2.8% | 1252 г |
| Натрий, Na | 480.34 мг | 1300 мг | 36.9% | 12.7% | 271 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 9% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.2419 мг | 2 мг | 12.1% | 4.2% | 827 г |
| Медь, Cu | 70.74 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1414 г |
| Селен, Se | 18.826 мкг | 55 мкг | 34.2% | 11.8% | 292 г |
| Фтор, F | 152.89 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2616 г |
| Цинк, Zn | 0.5477 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.966 г | ~ | |||
| Валин | 0.953 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.478 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 1.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.737 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.949 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.775 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.628 г | ~ | |||
| Пролин | 1.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.865 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.423 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.473 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.081 г | min 16.8 г | 36.2% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.761 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.2% | 30.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.899 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.171 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.288 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.976 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.976 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.976 г | ~ |
Энергетическая ценность Fischstäbchen K-Classic, gebraten* составляет 290,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».