| масло селедочное 2 | 332 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623.5 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 0.9% | 1689 г |
| Жиры | 66.9 г | 56 г | 119.5% | 19.2% | 84 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 36500 г | |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9165 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 505 мкг | 900 мкг | 56.1% | 9% | 178 г |
| Ретинол | 0.457 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 0.9% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 14.33 мг | 500 мг | 2.9% | 0.5% | 3489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 0.9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.9 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.376 мкг | 3 мкг | 79.2% | 12.7% | 126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 29032 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 1.8% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.166 мг | 15 мг | 7.8% | 1.3% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 0.7% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2691 мг | 20 мг | 6.3% | 1% | 1576 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.76 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.3% | 6450 г |
| Кальций, Ca | 26.26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.4% | 3808 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 0.7% | 2371 г |
| Натрий, Na | 1283.49 мг | 1300 мг | 98.7% | 15.8% | 101 г |
| Сера, S | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2215 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 1.4% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 1630.71 мг | 2300 мг | 70.9% | 11.4% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 0.4% | 3711 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 9.503 мкг | 10 мкг | 95% | 15.2% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14925 г |
| Медь, Cu | 20.44 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.3% | 4892 г |
| Молибден, Mo | 0.95 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.2% | 7368 г |
| Никель, Ni | 1.426 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.434 мкг | 55 мкг | 17.2% | 2.8% | 583 г |
| Фтор, F | 104.29 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3835 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 4.2% | 383 г |
| Цинк, Zn | 0.2426 мг | 12 мг | 2% | 0.3% | 4946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 41.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 2.851 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.633 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.549 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.441 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.845 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.97 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 18.763 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.733 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.248 г | min 16.8 г | 132.4% | 21.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.181 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность масло селедочное 3 составляет 623,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».