| Фасоль спаржевая (стручковая) | 20 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Перец сладкий желтый | 20 г |
| Морковь | 10 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | 5 г |
| Шампиньоны | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.8% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 33% | 909 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283 мкг | 900 мкг | 31.4% | 94.3% | 318 г |
| альфа Каротин | 1.05 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.709 мг | 5 мг | 34.2% | 102.7% | 293 г |
| бета Криптоксантин | 7.45 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.85 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 15.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 24.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 30.3% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 32.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.3 мкг | 400 мкг | 6.1% | 18.3% | 1646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.61 мг | 90 мг | 104% | 312.3% | 96 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 6% | 5068 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 12.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6379 мг | 20 мг | 8.2% | 24.6% | 1221 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.7 мг | 2500 мг | 10.3% | 30.9% | 966 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.8% | 3922 г |
| Кремний, Si | 9.4 мг | 30 мг | 31.3% | 94% | 319 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 16.2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 5.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 23009 г |
| Сера, S | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6812 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 20.1% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 18.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 11.4% | 2663 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 9% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.95 мкг | 10 мкг | 39.5% | 118.6% | 253 г |
| Литий, Li | 18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 25.5% | 1174 г |
| Медь, Cu | 149.25 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 44.7% | 670 г |
| Молибден, Mo | 4.45 мкг | 70 мкг | 6.4% | 19.2% | 1573 г |
| Никель, Ni | 1.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.38 мкг | 55 мкг | 8% | 24% | 1256 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25157 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 23.7% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.521 мг | 12 мг | 4.3% | 12.9% | 2303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для Вок Своя Линия составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».