| Ф1 | 1 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.9% | 2111 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.3% | 4308 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2551 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 22.7% | 1025 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 14.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 21.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 4.4% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 28% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 17.8% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.952 мкг | 400 мкг | 4.5% | 10.4% | 2228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 22.7% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 11.6% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 15.7% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 20.6% | 1128 г |
| Витамин Н, биотин | 7.926 мкг | 50 мкг | 15.9% | 36.8% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7553 мг | 20 мг | 8.8% | 20.4% | 1139 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.65 мг | 2500 мг | 4.3% | 10% | 2344 г |
| Кальций, Ca | 76.86 мг | 1000 мг | 7.7% | 17.8% | 1301 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 7.2% | 3200 г |
| Натрий, Na | 56.33 мг | 1300 мг | 4.3% | 10% | 2308 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 24.3% | 949 г |
| Хлор, Cl | 44.63 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.4% | 5153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 18.3% | 1264 г |
| Йод, I | 14.23 мкг | 150 мкг | 9.5% | 22% | 1054 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 7.4% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9.7% | 2410 г |
| Медь, Cu | 5.24 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19084 г |
| Молибден, Mo | 2.846 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.5% | 2460 г |
| Олово, Sn | 5.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.117 мкг | 55 мкг | 11.1% | 25.7% | 899 г |
| Стронций, Sr | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.5% | 6539 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.1436 мг | 12 мг | 9.5% | 22% | 1049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 9% |
Энергетическая ценность коктейль составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».