| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 16% | 3040 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 36.4% | 1333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 11.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17% | 2857 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 17% | 2856 г |
| Органические кислоты | 9.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 161.7% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 11.7% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 28571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 6.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.615 мг | 20 мг | 3.1% | 15% | 3252 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.3 мг | 2500 мг | 3.3% | 16% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.2% | 5236 г |
| Кремний, Si | 7.1 мг | 30 мг | 23.7% | 115% | 423 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 10.7% | 4494 г |
| Натрий, Na | 13.9 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.3% | 9353 г |
| Сера, S | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.3% | 5988 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 20.4% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 161 мг | 2300 мг | 7% | 34% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 40.3% | 1200 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 63.1% | 769 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 28.6% | 1701 г |
| Медь, Cu | 65.5 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 32% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 8.2 мкг | 70 мкг | 11.7% | 56.8% | 854 г |
| Никель, Ni | 14.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 16% | 3056 г |
| Титан, Ti | 26.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 74074 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 10.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2707 мг | 12 мг | 2.3% | 11.2% | 4433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп турецкий с булгуром составляет 20,56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».