| Финики | 100 г |
| апельсин цукаты | 25 г |
| Арахис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 6.8% | 407 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 7.9% | 351 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 5.3% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.429 мкг | 400 мкг | 19.9% | 5.5% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.057 мг | 15 мг | 20.4% | 5.6% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 13.829 мкг | 50 мкг | 27.7% | 7.6% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4857 мг | 20 мг | 32.4% | 8.9% | 308 г |
| Ниацин | 4.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.43 мг | 2500 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Кальций, Ca | 58.86 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1699 г |
| Кремний, Si | 117.771 мг | 30 мг | 392.6% | 108.4% | 25 г |
| Магний, Mg | 91.43 мг | 400 мг | 22.9% | 6.3% | 437 г |
| Натрий, Na | 24.86 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5229 г |
| Сера, S | 27.94 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3579 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Хлор, Cl | 18.63 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 518.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.6% | 492 г |
| Литий, Li | 6.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7023 мг | 2 мг | 35.1% | 9.7% | 285 г |
| Медь, Cu | 444.57 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 12.3% | 225 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1702 г |
| Никель, Ni | 17.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.771 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Стронций, Sr | 102.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13085 г |
| Хром, Cr | 36.49 мкг | 50 мкг | 73% | 20.1% | 137 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Цирконий, Zr | 29.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.371 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.314 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.514 г | min 16.8 г | 32.8% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.286 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты финик составляет 362,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».