| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 18.4% | 233 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.6% | 933 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% | 33.3% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.7 мг | 1.5 мг | 113.3% | 48.5% | 88 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.9 мг | 1.8 мг | 105.6% | 45.2% | 95 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.8 мг | 5 мг | 96% | 41.1% | 104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 42.8% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 64.2% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 35.6% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 47.5% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.5 мкг | 10 мкг | 85% | 36.4% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.5 мг | 15 мг | 83.3% | 35.6% | 120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 34.2% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630 мг | 2500 мг | 25.2% | 10.8% | 397 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 12.3% | 348 г |
| Фосфор, P | 370 мг | 800 мг | 46.3% | 19.8% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 4.5% | 947 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г |
Энергетическая ценность Мука льняная составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».