| Искренне ваш Творог 0% | 275 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 60 г |
| Мука пшеничная из цельносмолотого зерна | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 23.5% | 357 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3580 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 16.7% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 8.7% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.909 мкг | 400 мкг | 10.7% | 9% | 932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.34 мкг | 3 мкг | 44.7% | 37.6% | 224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 12.8% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2118 мг | 20 мг | 21.1% | 17.7% | 475 г |
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.22 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.8% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 123.93 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.4% | 807 г |
| Магний, Mg | 34.91 мг | 400 мг | 8.7% | 7.3% | 1146 г |
| Натрий, Na | 71.44 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.6% | 1820 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 16.8% | 500 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 21.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 2.8% | 3066 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 16.8% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2576 мг | 2 мг | 12.9% | 10.8% | 776 г |
| Медь, Cu | 99.56 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.4% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 9.3% | 909 г |
| Селен, Se | 35.287 мкг | 55 мкг | 64.2% | 54% | 156 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.5858 мг | 12 мг | 4.9% | 4.1% | 2048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Сырники диетические из 0% творога составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».