Калорийность Фасоль с овощами ВЕРЕС. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль с овощами ВЕРЕС".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131 ккал	1684 ккал	7.8%	6%	1285 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	5.6%	1357 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	6.8%	1120 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	5.6%	1369 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.3%	3333 г
Витамины
Витамин А, РЭ	540 мкг	900 мкг	60%	45.8%	167 г
бета Каротин	0.6 мг	5 мг	12%	9.2%	833 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	5.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1.7%	4500 г
Витамин В4, холин	2.38 мг	500 мг	0.5%	0.4%	21008 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.1%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	1.4%	5714 г
Витамин В9, фолаты	2.43 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	16461 г
Витамин C, аскорбиновая	5.4 мг	90 мг	6%	4.6%	1667 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	3.8%	2000 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	2.3%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	0.4 мг	2500 мг			625000 г
Кальций, Ca	66 мг	1000 мг	6.6%	5%	1515 г
Кремний, Si	6.75 мг	30 мг	22.5%	17.2%	444 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	5.6%	1379 г
Натрий, Na	5.67 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	22928 г
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%	11.4%	672 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	7.2%	1059 г
Селен, Se	5.48 мкг	55 мкг	10%	7.6%	1004 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.25 г	~
Валин	0.25 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Лизин	0.38 г	~
Метионин	0.06 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.25 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4 г	~

Энергетическая ценность Фасоль с овощами ВЕРЕС составляет 131 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».