| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Финики | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Изюм | 20 г |
| Яблоки сушеные | 20 г |
| Корица | 1 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 10.6% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.9% | 833 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.6% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.015 мкг | 400 мкг | 2666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4551 мг | 20 мг | 2.3% | 3.8% | 4395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.61 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.4% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 29.34 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3408 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 6.6% | 2483 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12897 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 129870 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 7.3% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4357 г |
| Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 75188 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 76.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5213 г |
| Цинк, Zn | 0.0047 мг | 12 мг | 255319 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».