| Оливки созревшие, мелкие, консервированные | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Капуста пекинская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 15.4% | 1077 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.5% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.6% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.46 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.8% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.927 мкг | 400 мкг | 5.7% | 9.5% | 1745 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 24.8% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 9.5% | 1767 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 23.1% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3746 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.1% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.6% | 2158 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 5.1% | 3215 г |
| Натрий, Na | 186.83 мг | 1300 мг | 14.4% | 23.9% | 696 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 5% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 10.5% | 1587 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.707 мкг | 10 мкг | 17.1% | 28.4% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 10.8% | 1547 г |
| Медь, Cu | 121.22 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 20.1% | 825 г |
| Молибден, Mo | 1.951 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.7% | 3588 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 10242 г |
| Фтор, F | 9.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44346 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.211 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5687 г |
Энергетическая ценность салат пекинский составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».