| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 12.8% | 313 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12% | 333 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5% | 796 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 119.45 мг | 500 мг | 23.9% | 9.6% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.255 мг | 5 мг | 25.1% | 10.1% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.793 мг | 2 мг | 39.7% | 15.9% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.937 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.941 мкг | 3 мкг | 31.4% | 12.6% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 15.686 мкг | 50 мкг | 31.4% | 12.6% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.6325 мг | 20 мг | 98.2% | 39.3% | 102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.56 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.3% | 924 г |
| Кальций, Ca | 28.22 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3544 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1528 г |
| Натрий, Na | 205.93 мг | 1300 мг | 15.8% | 6.3% | 631 г |
| Сера, S | 292.47 мг | 1000 мг | 29.2% | 11.7% | 342 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 11.9% | 337 г |
| Хлор, Cl | 354.86 мг | 2300 мг | 15.4% | 6.2% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 4.6% | 860 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 18.882 мкг | 10 мкг | 188.8% | 75.6% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2392 г |
| Медь, Cu | 127.06 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| Молибден, Mo | 0.431 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16241 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 183333 г | |
| Фтор, F | 204.06 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2% | 1960 г |
| Хром, Cr | 14.12 мкг | 50 мкг | 28.2% | 11.3% | 354 г |
| Цинк, Zn | 3.2485 мг | 12 мг | 27.1% | 10.9% | 369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченная в духовке составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».