| Вода | 3000 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 1000 г |
| Маш (Варка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 13.3% | 1382 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 16.51 мг | 500 мг | 3.3% | 6.1% | 3028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 12% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.83 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 29% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 6954 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4804 мг | 20 мг | 12.4% | 22.9% | 806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.37 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.9% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6223 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 7.2% | 2571 г |
| Натрий, Na | 102.11 мг | 1300 мг | 7.9% | 14.6% | 1273 г |
| Сера, S | 59.15 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.9% | 1691 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 12.9% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 162.76 мг | 2300 мг | 7.1% | 13.1% | 1413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 9.6% | 1940 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 2.276 мкг | 10 мкг | 22.8% | 42.1% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Медь, Cu | 60.03 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.1% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 4.033 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.7% | 1736 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 157143 г |
| Фтор, F | 89.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4487 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 13.1% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.7514 мг | 12 мг | 6.3% | 11.6% | 1597 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с говядиной составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».