| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 250 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус 9% | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Подсолнечник-семя | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.7 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 9.8% | 272 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 4.2% | 642 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.2% | 819 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 71.24 мг | 500 мг | 14.2% | 3.8% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 2.7% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 3.8% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.161 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.3% | 797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 3.5% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.4% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.774 мг | 15 мг | 31.8% | 8.5% | 314 г |
| Витамин Н, биотин | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.6% | 1022 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6778 мг | 20 мг | 23.4% | 6.2% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.95 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.9% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 112.08 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 892 г |
| Кремний, Si | 1.289 мг | 30 мг | 4.3% | 1.1% | 2327 г |
| Магний, Mg | 53.99 мг | 400 мг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Натрий, Na | 159.44 мг | 1300 мг | 12.3% | 3.3% | 815 г |
| Сера, S | 104.25 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.8% | 959 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 6.3% | 420 г |
| Хлор, Cl | 75.52 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 2.5% | 1079 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 2.126 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.7% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.4415 мг | 2 мг | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Медь, Cu | 67.07 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.8% | 1491 г |
| Молибден, Mo | 7.281 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.8% | 961 г |
| Селен, Se | 22.514 мкг | 55 мкг | 40.9% | 10.9% | 244 г |
| Фтор, F | 24.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16340 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.1527 мг | 12 мг | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные печеньки с семечками составляет 375,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».