| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 75 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 30 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.3% | 432 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 92.93 мг | 500 мг | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 9.5% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.157 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 8.315 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.7% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6506 мг | 20 мг | 43.3% | 17.3% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.95 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.5% | 887 г |
| Кальций, Ca | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3772 г |
| Кремний, Si | 56.452 мг | 30 мг | 188.2% | 75.4% | 53 г |
| Магний, Mg | 76.19 мг | 400 мг | 19% | 7.6% | 525 г |
| Натрий, Na | 976.72 мг | 1300 мг | 75.1% | 30.1% | 133 г |
| Сера, S | 145.73 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.8% | 686 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 8.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 1520.28 мг | 2300 мг | 66.1% | 26.5% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 3.6% | 1121 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 10.145 мкг | 10 мкг | 101.5% | 40.7% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.8028 мг | 2 мг | 40.1% | 16.1% | 249 г |
| Медь, Cu | 227.6 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 9.1% | 439 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1116 г |
| Селен, Se | 9.423 мкг | 55 мкг | 17.1% | 6.9% | 584 г |
| Фтор, F | 111.69 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3581 г |
| Хром, Cr | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.1% | 657 г |
| Цинк, Zn | 2.1653 мг | 12 мг | 18% | 7.2% | 554 г |
Энергетическая ценность КУРИЦА - Грудка с рисом в фольге составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».