Вода | 1500 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
Укроп (Варка без слива) | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 28.2% | 1357 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2418 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 9.5% | 3982 г |
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 20.38 мг | 500 мг | 4.1% | 15.6% | 2453 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 16.4% | 2315 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 26% | 1481 г |
Витамин В9, фолаты | 1.298 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 30817 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 20.6% | 1863 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.9% | 19565 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
Витамин Н, биотин | 2.682 мкг | 50 мкг | 5.4% | 20.6% | 1864 г |
Витамин РР, НЭ | 2.8828 мг | 20 мг | 14.4% | 55% | 694 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.01 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.3% | 5207 г |
Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12642 г |
Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 17.2% | 2243 г |
Натрий, Na | 106.86 мг | 1300 мг | 8.2% | 31.3% | 1217 г |
Сера, S | 51.17 мг | 1000 мг | 5.1% | 19.5% | 1954 г |
Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 14.9% | 2548 г |
Хлор, Cl | 181.85 мг | 2300 мг | 7.9% | 30.2% | 1265 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 6.1% | 6338 г |
Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 9317 г |
Кобальт, Co | 3.258 мкг | 10 мкг | 32.6% | 124.4% | 307 г |
Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 2.7% | 14493 г |
Медь, Cu | 22.37 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.4% | 4470 г |
Молибден, Mo | 0.295 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.5% | 23729 г |
Фтор, F | 115.32 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 11.1% | 3469 г |
Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 18.3% | 2075 г |
Цинк, Zn | 0.5576 мг | 12 мг | 4.6% | 17.6% | 2152 г |
Энергетическая ценность бульон куриный составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».