Рецепт Прованские травы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Прованские травы

Базилик, сушеный	1 г
Орегано, сушеный	1 г
Майоран, сушеный	1 г
Розмарин, сушеный	1 г
Шалфей, молотый	1 г
Чабер, молотый	1 г
Тимьян, сушеный	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Прованские травы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280.4 ккал	1684 ккал	16.7%	6%	601 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	5.1%	697 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	5.2%	691 г
Углеводы	62.1 г	219 г	28.4%	10.1%	353 г
Пищевые волокна	41 г	20 г	205%	73.1%	49 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Витамины
Витамин А, РЭ	203.3 мкг	900 мкг	22.6%	8.1%	443 г
бета Каротин	1.706 мг	5 мг	34.1%	12.2%	293 г
Витамин В1, тиамин	0.385 мг	1.5 мг	25.7%	9.2%	390 г
Витамин В2, рибофлавин	0.458 мг	1.8 мг	25.4%	9.1%	393 г
Витамин В4, холин	31.14 мг	500 мг	6.2%	2.2%	1606 г
Витамин В5, пантотеновая	0.251 мг	5 мг	5%	1.8%	1992 г
Витамин В6, пиридоксин	1.481 мг	2 мг	74.1%	26.4%	135 г
Витамин В9, фолаты	239.429 мкг	400 мкг	59.9%	21.4%	167 г
Витамин C, аскорбиновая	35.44 мг	90 мг	39.4%	14.1%	254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.516 мг	15 мг	43.4%	15.5%	230 г
Витамин К, филлохинон	912.4 мкг	120 мкг	760.3%	271.1%	13 г
Витамин РР, НЭ	4.2 мг	20 мг	21%	7.5%	476 г
Макроэлементы
Калий, K	1328.86 мг	2500 мг	53.2%	19%	188 г
Кальций, Ca	1825.86 мг	1000 мг	182.6%	65.1%	55 г
Магний, Mg	367.43 мг	400 мг	91.9%	32.8%	109 г
Натрий, Na	45.43 мг	1300 мг	3.5%	1.2%	2862 г
Фосфор, P	175.7 мг	800 мг	22%	7.8%	455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	61.166 мг	18 мг	339.8%	121.2%	29 г
Марганец, Mn	5.5986 мг	2 мг	279.9%	99.8%	36 г
Медь, Cu	982.86 мкг	1000 мкг	98.3%	35.1%	102 г
Селен, Se	4.214 мкг	55 мкг	7.7%	2.7%	1305 г
Цинк, Zn	4.5429 мг	12 мг	37.9%	13.5%	264 г

Энергетическая ценность Прованские травы составляет 280,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок