| Масло Сливочное 82,5% | 50 г |
| Овсяная мука | 220 г |
| Мед Натуральный Цветочный | 53 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Кокос стружка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.4 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3% | 710 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 7.9% | 273 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.5% | 625 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 3.4% | 632 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 3.7% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 43.26 мг | 500 мг | 8.7% | 1.9% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.706 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.6% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.3% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.841 мг | 15 мг | 12.3% | 2.7% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 3.478 мкг | 50 мкг | 7% | 1.5% | 1438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.659 мг | 20 мг | 18.3% | 4% | 547 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.13 мг | 2500 мг | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 52.22 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1915 г |
| Магний, Mg | 78.5 мг | 400 мг | 19.6% | 4.2% | 510 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3095 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3205 г |
| Фосфор, P | 280.2 мг | 800 мг | 35% | 7.6% | 286 г |
| Хлор, Cl | 29.96 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.078 мг | 18 мг | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 1.768 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.8% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Медь, Cu | 26.05 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3839 г |
| Молибден, Mo | 1.031 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.3% | 6790 г |
| Селен, Se | 5.549 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.2% | 991 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15373 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2101 мг | 12 мг | 1.8% | 0.4% | 5712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.584 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.307 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.464 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.262 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.278 г | min 16.8 г | 31.4% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.559 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное со сливочным маслом составляет 462,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».