| Фасоль, белая, зрелые семена, сырая | 93 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.3% | 1101 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 8.2% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.3% | 500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 8.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 4% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.552 мкг | 400 мкг | 28.6% | 29.1% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1414 мг | 20 мг | 0.7% | 0.7% | 14144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.98 мг | 2500 мг | 21.2% | 21.6% | 472 г |
| Кальций, Ca | 95.83 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.8% | 1044 г |
| Магний, Mg | 60.93 мг | 400 мг | 15.2% | 15.5% | 656 г |
| Натрий, Na | 132.37 мг | 1300 мг | 10.2% | 10.4% | 982 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 11.3% | 898 г |
| Хлор, Cl | 189.49 мг | 2300 мг | 8.2% | 8.3% | 1214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.091 мг | 18 мг | 17.2% | 17.5% | 582 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 27.1% | 377 г |
| Медь, Cu | 308.04 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 31.3% | 325 г |
| Молибден, Mo | 0.349 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 20057 г |
| Селен, Se | 3.779 мкг | 55 мкг | 6.9% | 7% | 1455 г |
| Цинк, Zn | 1.0854 мг | 12 мг | 9% | 9.2% | 1106 г |
Энергетическая ценность Фасоль белая приготовленная составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».