| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 9.6% | 728 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Органические кислоты | 38.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.2% | 1125 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 46.8 мг | 500 мг | 9.4% | 6.6% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.2 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.23 мг | 20 мг | 6.2% | 4.3% | 1626 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5988 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Натрий, Na | 22.8 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5702 г |
| Сера, S | 46.2 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 4.6% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 621.5 мг | 2300 мг | 27% | 18.9% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 13.3% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.2029 мг | 2 мг | 10.1% | 7.1% | 986 г |
| Медь, Cu | 46.9 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.3% | 2132 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.1% | 1148 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 2.7% | 2619 г |
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28777 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3792 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клецки с луком составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».