| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Маргарин сливочный | 125 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности | 100 г |
| Яблоки | 200 г |
| Шоколад молочный | 20 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 10.2% | 299 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 4.6% | 662 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 23.65 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.273 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 1.1% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.404 мг | 15 мг | 29.4% | 9% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 1.485 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6822 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.41 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 49.11 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2036 г |
| Кремний, Si | 1.225 мг | 30 мг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2974 г |
| Натрий, Na | 48.85 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.2% | 2661 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1979 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 2.8% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 30.02 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.9% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1052 г |
| Медь, Cu | 75.65 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.3% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 6.845 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Селен, Se | 6.524 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3.6% | 843 г |
| Фтор, F | 14.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28389 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками и шоколадом составляет 327,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».