| Вешенки | 142 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 7 г |
| Морковь (Варка без слива) | 143 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 233 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 60 г |
| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 16.5% | 1382 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 7.1% | 3188 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.5 мкг | 900 мкг | 14.1% | 32.3% | 711 г |
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 35.1% | 654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.14 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 9.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.397 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.1% | 5408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 7.8% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 1.606 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.3% | 3113 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 17.4% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8187 мг | 20 мг | 4.1% | 9.4% | 2443 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.2 мг | 2500 мг | 4% | 9.2% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10571 г |
| Кремний, Si | 10.321 мг | 30 мг | 34.4% | 78.9% | 291 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 4.4% | 5161 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26104 г |
| Сера, S | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13699 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 6.9% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 11.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 3% | 7595 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 27.1% | 846 г |
| Литий, Li | 0.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 9.4% | 2463 г |
| Медь, Cu | 59.91 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.8% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 4.187 мкг | 70 мкг | 6% | 13.8% | 1672 г |
| Никель, Ni | 2.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.836 мкг | 55 мкг | 3.3% | 7.6% | 2996 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7309 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.3% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.173 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 6936 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.773 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами от Вани составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».