| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Финики | 200 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Грецкий орех | 350 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 180 г |
| Лимон | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 11.2% | 267 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.7% | 820 г |
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 4% | 759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13.81 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4.1% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.2 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 2% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 3.9% | 777 г |
| Витамин Н, биотин | 4.867 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 3.1% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3418 мг | 20 мг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Ниацин | 1.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 730.76 мг | 2500 мг | 29.2% | 8.7% | 342 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Кремний, Si | 41.279 мг | 30 мг | 137.6% | 41.2% | 73 г |
| Магний, Mg | 77.42 мг | 400 мг | 19.4% | 5.8% | 517 г |
| Натрий, Na | 25.25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5149 г |
| Сера, S | 35.96 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2781 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 5.1% | 588 г |
| Хлор, Cl | 8.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 3.6% | 841 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 3.898 мкг | 10 мкг | 39% | 11.7% | 257 г |
| Литий, Li | 4.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5672 мг | 2 мг | 28.4% | 8.5% | 353 г |
| Медь, Cu | 304.27 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Никель, Ni | 74.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.959 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.1% | 2808 г |
| Стронций, Sr | 10.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.4 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.2% | 2541 г |
| Хром, Cr | 20.08 мкг | 50 мкг | 40.2% | 12% | 249 г |
| Цинк, Zn | 0.7621 мг | 12 мг | 6.4% | 1.9% | 1575 г |
| Цирконий, Zr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.933 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.118 г | min 16.8 г | 18.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.233 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.5% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.506 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная бомба составляет 334,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».