| Горох лущеный, крупа | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 1915 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.3% | 1429 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2574 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 20% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 15.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 5.2% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.167 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 2.641 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.1% | 1893 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9752 мг | 20 мг | 4.9% | 12.1% | 2051 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.87 мг | 2500 мг | 4% | 9.9% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6826 г |
| Кремний, Si | 11.242 мг | 30 мг | 37.5% | 92.6% | 267 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 7.9% | 3130 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20800 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4344 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 9.4% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 7.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 13.1% | 1899 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 28.9% | 858 г |
| Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 11.6% | 2110 г |
| Медь, Cu | 87.69 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 21.7% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 11.404 мкг | 70 мкг | 16.3% | 40.2% | 614 г |
| Никель, Ni | 16.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 10.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.18 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5392 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 6.9% | 3631 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».