| Свинина мясная (Тушение) | 100 г |
| Говядина 2 кат. (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 10.8% | 286 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 28.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.5% | 1226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.7% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 42.88 мг | 500 мг | 8.6% | 2.7% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.084 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 6.6% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.037 мг | 15 мг | 33.6% | 10.4% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 1.828 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2735 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3402 мг | 20 мг | 16.7% | 5.2% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.08 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.9% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5787 г |
| Кремний, Si | 1.542 мг | 30 мг | 5.1% | 1.6% | 1946 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2768 г |
| Натрий, Na | 54.83 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2371 г |
| Сера, S | 106.31 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 3.6% | 856 г |
| Хлор, Cl | 462.63 мг | 2300 мг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 10.2% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.2499 мг | 2 мг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Медь, Cu | 104.11 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.2% | 961 г |
| Молибден, Mo | 9.471 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.2% | 739 г |
| Селен, Se | 2.349 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.3% | 2341 г |
| Фтор, F | 30.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12970 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.6% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 1.2922 мг | 12 мг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слоеные пирожки с мясом составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».