| Вода | 250 г |
| Курица, 1 категории | 200 г |
| Картофель | 400 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.2% | 1490 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.2% | 1120 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 12% | 771 г |
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 11.3% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.01 мг | 500 мг | 3.6% | 3.3% | 2776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 5.8% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 11% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.838 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 4.2% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 2.193 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.1% | 2280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4697 мг | 20 мг | 17.3% | 16% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.3 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.7% | 861 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8569 г |
| Кремний, Si | 0.202 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2449 г |
| Натрий, Na | 17.72 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7336 г |
| Сера, S | 56.62 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.3% | 1766 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 7.6% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 47.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 4.2% | 2174 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 4.778 мкг | 10 мкг | 47.8% | 44.1% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 5.5% | 1679 г |
| Медь, Cu | 114.04 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.5% | 877 г |
| Молибден, Mo | 4.879 мкг | 70 мкг | 7% | 6.5% | 1435 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43651 г |
| Фтор, F | 68.52 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5838 г |
| Хром, Cr | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.4% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.6423 мг | 12 мг | 5.4% | 5% | 1868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из курицы составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».