| Картофель (Варка без слива) | 510 г |
| Вода | 2200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 61 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 94 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Вермишель шебекинская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2471 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 11.3% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 12.2% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 11% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.714 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 10770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 6.2% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 14.2% | 2003 г |
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.2% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6568 мг | 20 мг | 3.3% | 9.3% | 3045 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 15.3% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15773 г |
| Кремний, Si | 9.092 мг | 30 мг | 30.3% | 85.8% | 330 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 4.5% | 6289 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 55794 г |
| Сера, S | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10299 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 6.8% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 14.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.2% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.988 мкг | 10 мкг | 19.9% | 56.4% | 503 г |
| Литий, Li | 12.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 7.1% | 4057 г |
| Медь, Cu | 60.06 мкг | 1000 мкг | 6% | 17% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 3.049 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12.5% | 2296 г |
| Никель, Ni | 1.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.744 мкг | 55 мкг | 3.2% | 9.1% | 3154 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.7% | 5058 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 14.7% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 10782 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 60.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | min 16.8 г | 2.5% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелью и шампиньонами составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».